Mindfulness significa que a mente está repleta de pensamentos e constantemente a pensar sobre tudo, em busca da melhor solução.

As técnicas de mindfulness e as práticas de reforço da resiliência incluem, por exemplo, a respiração consciente, a prática de concentração, o relaxamento e exercícios físicos que equilibram o sistema nervoso, afetando positivamente a saúde mental.

De acordo com Weare (2012), os resultados do trabalho com crianças com técnicas de mindfulness e relaxamento não demonstram a diminuição da sua ansiedade, depressão e comportamentos TDAH.

A autoconsciência nas práticas do mindfulness é utilizada para reconhecer emoções e pensamentos, ajudando a regular os comportamentos.

A autogestão é a habilidade de regularmos as nossas emoções, pensamentos e comportamentos de forma eficaz, em várias situações.

Desenvolver a resiliência é como fortalecer um músculo – demora tempo e implica intencionalidade. O foco na conexão, no bem-estar, no pensamento saudável e com propósito pode ajudar a identificar as aprendizagens de experiências difíceis e traumáticas.

Mindfulness não faz parte da aprendizagem social e emocional.

Mindfulness significa estar sempre feliz e não ter emoções negativas (como a raiva, a ansiedade, o medo, a preocupação, etc.).

As técnicas de mindfulness aplicadas regularmente e a longo-prazo podem melhorar competências sociais e de comunicação, diminuindo o stress e reforçando o autocontrolo, as emoções positivas e a resiliência.

O bem-estar das crianças depende do bem-estar dos educadores e dos adultos que as rodeiam.