Ενσυνειδητότητα σημαίνει ότι το κεφάλι μας είναι γεμάτο σκέψεις και σκεφτόμαστε συνεχώς τα πάντα, για να βρούμε την καλύτερη λύση.

Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας και οι πρακτικές οικοδόμησης ανθεκτικότητας περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τη συνειδητή αναπνοή, τη συνειδητή πρακτική συγκέντρωσης, τη χαλάρωση και σωματικές ασκήσεις, που εξισορροπούν το νευρικό σύστημα και επηρεάζουν θετικά την ψυχική υγεία.

Σύμφωνα με το Weare (2012), τα αποτελέσματα της ολοκληρωμένης εργασίας ενσυνειδητότητας και χαλάρωσης με παιδιά δεν έδειξαν σημαντική μείωση του άγχους, των συμπεριφορών ΔΕΠΥ, της κατάθλιψης και της σωματικής δυσφορίας.

Η αυτογνωσία στο πλαίσιο της ενσυνειδητότητας χρησιμοποιείται για την αναγνώριση των συναισθημάτων και των σκέψεων, προκειμένου να ρυθμιστεί η συμπεριφορά.

Η αυτοδιαχείριση είναι η ικανότητα να ρυθμίζει κανείς αποτελεσματικά τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές του σε διάφορες καταστάσεις.

Το χτίσιμο της ανθεκτικότητας είναι σαν να χτίζεις έναν μυ. Η ενίσχυση της ανθεκτικότητας απαιτεί χρόνο και σκοπιμότητα. Η εστίαση στη σύνδεση, την ευεξία, την υγιή σκέψη και το νόημα μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να αντέξετε και να μάθετε από δύσκολες και τραυματικές εμπειρίες. Αυτή είναι η ανθεκτικότητά σας.

Η ενσυνειδητότητα δεν είναι μέρος της κοινωνικής και συναισθηματικής εκμάθησης.

Ενσυνειδητότητα σημαίνει να είσαι πάντα χαρούμενος/η και να μην έχεις «αρνητικά» συναισθήματα (όπως θυμό, άγχος, φόβο, ανησυχία κ.λπ.).

Οι μακροχρόνιες και τακτικά εφαρμοζόμενες τεχνικές ενσυνειδητότητας μπορούν να βελτιώσουν τις κοινωνικές και επικοινωνιακές δεξιότητες, να ενισχύσουν τον αυτοέλεγχο, να μειώσουν τα επίπεδα άγχους, να μειώσουν το στρες, να ενισχύσουν τη θετική διάθεση και να αυξήσουν την ανθεκτικότητα.

Η ευημερία των παιδιών εξαρτάται από την ευημερία των δασκάλων και των ενηλίκων τους.