Kvíz

Mindfulness (všímavost) znamená, že hlava je plná myšlenek a neustále o všem přemýšlíme, abychom našli to nejlepší řešení.

Mezi techniky mindfulness (všímavosti) a postupy budování odolnosti patří například vědomé dýchání, cvičení soustředěné pozornosti, relaxace a fyzická cvičení, která vyvažují nervový systém a pozitivně ovlivňují duševní zdraví.

Podle Weare (2012) výsledky integrované mindfulness a aplikování relaxačních technik s dětmi neprokázaly významný pokles úzkosti, ADHD chování, deprese a somatického stresu.

Sebeuvědomění v kontextu mindfulness (všímavosti) se používá k rozpoznání emocí a myšlenek za účelem seberegulace chování.

Sebeřízení je schopnost efektivně regulovat své emoce, myšlenky a chování v různých situacích.

Budování odolnosti je jako budování svalů. Zvyšování odolnosti vyžaduje čas a vůli. Zaměření se na wellbeing (pohodu), zdravé myšlení a smysl vám může pomoci odolat obtížným a traumatickým zážitkům a poučit se z nich. To je vaše odolnost.

Všímavost není součástí sociálního a emocionálního učení.

Mindfulness (všímavost) znamená být vždy šťastný a nemít „negativní“ emoce (jako je hněv, úzkost, strach, starosti atd.).

Dlouhodobé a pravidelně používání techniky mindfulness (všímavosti) mohou zlepšit sociální a komunikační dovednosti, posílit sebekontrolu, snížit míru úzkosti, snížit stres, zlepšit pozitivní náladu a zvýšit odolnost.

Η ευημερία των παιδιών εξαρτάται από την ευημερία των δασκάλων και των ενηλίκων τους.